自古以来，泡脚可是防病养生的一大方法。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡对脚，胜过吃补药呢，秋冬季节，天气转凉，正是泡脚的好时机，赶紧泡起来!泡脚4大好处1.促进血液循环：用热水泡脚时，脚部的温度上升，血管会逐渐发生扩张，脚部血流量就会增加，促进血液循环。2.温阳暖体：热水泡脚，驱赶走体内寒气，湿气，温阳暖体。3.刺激穴位：我们的脚部穿行着6条经络、60多个穴位和70多个反射区，热水泡脚，帮助刺激穴位，如果加上按摩，养生作用大大的好。4.助眠：对于睡眠质量不好或者失眠的人，每天睡前泡泡脚，可以降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。 泡脚的正确姿势1.泡脚热水温度在40℃-45℃为宜2.泡脚时间在15分钟到30分钟之间，不可过长3.饭后半个小时不可泡脚，因为人体饭后大部分血液流向消化道消化，泡脚会影响消化，最好饭后一个小时后再泡。晚上9点泡脚最养肾。4.泡脚之后可以按按穴位，特别是有高血压的人，可以按摩脚部的涌泉穴、太冲穴、行间穴来调节血压。水里加一物，泡出健康好身体除了单纯用热水泡脚以外，也可以加入一些药物来达到防病祛病的效果，特别是中药泡脚，也是一种治疗方法。1.加醋改善睡眠醋酸具有促进新陈代谢的功效，帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压，在温水中加入几勺白醋，泡脚消除疲劳，改善睡眠。2.加生姜驱寒生姜有驱寒解表的效果，用生姜煮水泡脚，适合怕冷、手脚冰凉或者风寒感冒的人。3.加艾草温肺艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人有好处。一般30-50克艾草煮水，放凉后即可泡脚。4.加益母草调经益母草是女性之草，具有调经作用，用益母草煮水泡脚，也可以起到调经作用，适合于痛经、月经失调女性。5.加花椒去脚气加花椒和桂皮煮水泡脚，温肾助阳，对于消肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。还有花椒辛辣，有抗菌作用，也适合于有脚气的人。6.加盐杀菌除臭脚容易出汗，也容易被真菌感染有脚气，用盐水来泡脚，可以杀菌除臭，特别是冬天，一整天穿着厚厚的靴子，晚上脱下来，泡泡脚可以让双脚皮肤光滑清洁。7.加红花防冻疮寒冷的冬天，有些人会长冻疮，特别不舒服，红花活血通经，祛瘀，最适合易冻疮和皮肤皲裂的人泡脚了。 温馨提示：对于有心脑血管疾病、糖尿病、静脉曲张、足癣、儿童还有经期的女性泡脚需谨慎，建议不要泡脚，要泡也要在专业医生的指导下。健客专稿，转载请注明【健客健康咨询】。更多原创资讯，请关注官方微信订阅号：健客健康咨询（jk-zixun）！